Joga pre začiatočníkov

Joga s Lindou

Na lekciách jogy sa učíme najmä počúvať svoje telo

Správne a bezpečné cvičenie v je dôležité pre zlepšenie fungovania mechanizmu ľudského tela. Zlepšuje a podporuje fyzické zdravie. Vedie nás k správnemu držaniu tela, k zvýšeniu flexibility a sily. Taktiež nás vedie k vytrvalosti a stabilite. Prostredníctvom správneho a bezpečného cvičenia sa zameriavame na dlhodobý vývoj kvalitného zdravia. Dýchanie je taktiež neodmysliteľnou súčasťou. Je dôležité dodržiavať určitý postup v cvičení a teda, úvodnú časť z dôvodu koncentrácie a sprítomnenia. Rozhýbanie, ako prípravná časť, je dôležité z hľadiska prípravy na ďalšie cvičenie a aby sme si počas cvičenia neublížili.

Hlavná časť je dôležitá na budovanie sily, vytrvalosti a flexibility. Záverečná časť a relaxácia v podobe napríklad strečingu alebo meditácie sú dôležité pre postupný pokles aktivity. Vykonávanie správneho cvičenia nás sprítomňuje a je prospešné aj pre myseľ, nakoľko sa sústredíme na prevedenie správneho cvičenia a snažíme sa myslieť iba na danú chvíľu. Tým, naša myseľ viac relaxuje, viac sa dostáva z každodenných problémov a je viac v prítomnosti.

O mne

Som študentkou jogy.

Nedávno som absolvovala školenie a rada by som s vami zdieľala moje poznatky Skupinku vytváram za účelom relaxácie, uvoľnenia a cvičenia zároveň. V dnešnom uponáhľanom svete sa potrebujeme z času na čas zastaviť a venovať sa len sebe.

Prostredníctvom jogy si vieme dopriať relax, meditáciu, zamerať sa na naše telo a myseľ, poriadne sa zapotiť a uvoľniť.Joga je pre všetkých, nie je to o nekonečnej flexibilite a dokonalosti. Joga je pre každého.

Rada by som s vami viedla online Lekcie jogy pre úplných začiatočníkov. Ak si sa s jogou nikdy nestretla, prípadne máš minimálne znalosti a láka ťa vedieť viac, je táto pre teba. Na online lekcii si vysvetlíme jednotlivé pozície postupne a budeme sa cítiť lepšie. Okrem iného si vytvoríme komunitu s príjemnou atmosférou.

Stránka vytvorená za účelom lepšieho poznania jednotlivých pozícií ako aj samotnej jogy.

Facebook skupinka: Joga s Lindou

Joga môže byť energickým nástupom do nového dňa. Príležitosťou, ako sviežo začať alebo ako sa uvoľniť v závere dňa. Vyskúšajte si, kedy dokážete prežívať svoju pravidelnú jogovú oázu najintenzívnejšie.

Zmeny budete vnímať predovšetkým pri pravidelnom cvičení. K praktikovaniu jogoveho cvičenia patrí naladenie, cvičenie vybraných asán (pozícií) a uvoľnenie. Mali by ste si na to vyhradiť minimálne 15 minút.

Výhody Jogy

Joga pochádza z Indie. Samotné slovo joga popisuje akési spájanie. Pod týmto pojmom sa myslí harmonické spájanie jednotlivca s prírodou, so širším okolím, v ktorom existuje. Účinok jogy sa dosahuje posilnením mysle, posilnením cítenia a posilnenou vôľou v dennom živote.

Čítať ďalej

"Ak sa budete snažiť porozumieť celému vesmíru, nepochopíte vôbec nič. Ak sa pokúsite porozumieť sebe, pochopíte celý vesmír."

BUDDHA