Joga pochádza z Indie. Samotné slovo joga popisuje akési spájanie. Pod týmto pojmom sa myslí harmonické spájanie jednotlivca s prírodou, so širším okolím, v ktorom existuje. Účinok jogy sa dosahuje posilnením mysle, posilnením cítenia a posilnenou vôľou v dennom živote. Tým získavame schopnosť neznervózňovať sa, prijímať veci tak, ako sú, brať ich...

Aké sú výhody hlbokého dýchania pre vaše zdravie a pohodu?

V prvom rade je dôležité si uvedomiť, či je joga naozaj cvičenie, ktorému sa chcem venovať.

Joga sa netočí iba okolo pružného tela a spálených kalórií. Dôležitou súčasťou power jogy je aj psychická regenerácia a oddych.

Power joga je silová a dynamická zostava jednotlivých asán (pozícii), synchronicky zladená s dychom. Dokáže posilniť vonkajšie aj vnútorné svaly, taktiež odbúrava svalové napätie, dodáva energiu, tvaruje postavu, zlepšuje flexibilitu, kondíciu a silu.