Čo je power joga? 

Power joga je silová a dynamická zostava jednotlivých asán (pozícii), synchronicky zladená s dychom. Dokáže posilniť vonkajšie aj vnútorné svaly, taktiež odbúrava svalové napätie, dodáva energiu, tvaruje postavu, zlepšuje flexibilitu, kondíciu a silu.

Základ power jogy je pozdrav slnka, ktorý je obohatený o rôzne ďalšie prvky. Práve tam dochádza k zahriatiu tela, svalov, kĺbov, začne nám rýchlejšie biť srdce, telo sa zapne do spaľovania tukov a trošku sa aj zadýchame. 

Je to zdravé cvičenie pre ľudí, ktorí sa chcú cítiť a vyzerať dobre. Má pozitívny vplyv nielen na formovanie postavy a spaľovanie tukov, ale odstraňuje aj bolesti chrbta a krížov, pozitívne vplýva na vnútorné orgány a zlepšuje krvný obeh. Cvičenie power jogy podporuje správne držanie tela a pomáha pri udržaní alebo znovu získaní pružnosti chrbtice a kĺbov.

Ide o výborný spôsob relaxu a regenerácie organizmu. Pri power joge sa nevenuje tak "duchovnej" stránke ako napríklad pri hatha joge ale aj napriek tomu zjednocuje telo a myseľ.

Power joga je neuveriteľne všestranná, môže ju cvičiť takmer každý a nerieši žiadnu filozofiu, ezoteriku ani náboženstvo. Avšak, učí tolerancií a pochopeniu seba samých a iných. A taktiež vie priniesť vytrénované pružné telá.

Aké výhovorky používame pre náš osobný rast v joge:

" Nie som ešte tak ďaleko."

" Ja na to nemám."

" Pokročilé cviky mi nejdú."

" Nie som dostatočne ohybná/ý."

" Nemám na to čas."

" Nemám kondíciu, hanbím sa."

Ak si tieto myšlienky a postoje vsugerujeme tak nás čaká zjavný pokles sebavedomia.

Dnes do veľkej miery trpíme pod vplyvom "rýchlej doby" a pod istým tlakom tomu podliehame. Napriek obavám, strachom a pochybnostiam je možné povedať sebe samému a pokročilým pozíciám v joge áno, ktoré samozrejme vykonávame bezpečne a nejdeme cez bolesť ale len pokiaľ nás naše telo pustí.

Nie je správne sa porovnávať s ostatnými. Každý je jedinečný a idú mu niektoré pozície menej, niektoré viac. Na hodine jogy si najdôležitejšia ty a nikto iný. Ohybnosť taktiež môže byť daná geneticky, ale dá sa postupne aj získať. Je dôležité pozíciu vykonávať bezpečne, bez bolesti a s plynulým dýchaním. 

Aby sme videli výsledky je dobré sa joge venovať 1-2x do týždňa. Pravidelným cvičením power jogy spaľujeme tuky a zrýchľujeme metabolizmus.

Je dynamickejšia než klasická joga. Prechod z pozície do pozície je logický a plynulý, v súlade s dychom. Dych nezadržiavame, aj keď môže byť v niektorých pozíciách obtiažnejšie zotrvať a núti nás to zadržať dych. Svaly potrebujú kyslík na to, aby mohli správne robiť svoju úlohu.

Spevnia sa nám svaly aj kosti, pretože cvičíme s vlastnou váhou tela. Predchádzame rednutiu kostí (osteoporóze).